扁平足跑步，膝盖真的会受伤吗？

扁平足人群跑步存在膝盖受伤风险，影响体现在受力偏移、关节代偿、步态异常、韧带劳损、冲击力传导。

1、受力偏移：足弓缺失导致足底受力不均，压力向上传导至膝关节。

2、关节代偿：腿部关节被迫改变受力角度，长期代偿增加磨损程度。

3、步态异常：跑步姿态不标准，每一步都会加重膝盖部位的负担。

4、韧带劳损：膝关节周边韧带持续受力牵拉，容易出现慢性劳损。

5、冲击力传导：落地缓冲能力变差，地面冲击力直接作用于膝盖。

扁平足人群减少长距离跑步，运动时做好防护，出现疼痛立即停止。

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