维生素B6能减肥吗？别交智商税了！

维生素B6并没有直接减肥功效，网上流传的各类“维生素B6减肥法”本质就是智商税，不存在吃维生素B6就能轻松变瘦的说法。

之所以会有维生素B6能减肥的说法，是因为它是人体代谢过程中的重要辅酶，参与蛋白质、脂肪的代谢运转，商家借此炒作它能分解脂肪、加速燃脂。实际上，只有当人体缺乏维生素B6时，补充维生素B6才能让代谢恢复正常水平，健康人群额外补充并不会产生额外燃脂的效果，更不能直接消耗体内已经堆积的脂肪。目前也没有权威临床研究证实，补充维生素B6可以减轻体重。而且长期过量补充维生素B6，还可能引发周围神经病变等不良反应，反而危害身体健康。那些搭配维生素B6的低热量减肥食谱，之所以能瘦，本质是因为整体热量摄入远低于消耗，和维生素B6本身没有关系。

减肥没有捷径，也不存在轻松躺瘦的神奇“神药”，想要健康稳定减轻体重，还是要靠保持合理热量缺口，搭配均衡饮食与规律运动，不要轻信商家营销白交智商税。

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