正常心率应该是多少？测测你的心跳

静息心率是反映心血管健康的重要指标，正常成年人在清醒且安静状态下的标准心率范围为60至100次/分钟。

在这个区间内，理想的心率通常维持在60至80次/分钟。对于长期坚持有氧运动的人群或专业运动员，由于心脏泵血效率高，静息心率可能低于60次/分钟，这属于正常的生理性心动过缓。然而，若平时缺乏运动，静息心率却长期超过90次/分钟，或者低于50次/分钟且伴有头晕、乏力等症状，则可能提示心脏功能异常或存在其他健康隐患。

总之，建议养成定期测量静息心率的习惯。一旦发现心率持续偏离正常区间，应及时前往心内科就诊排查。

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