女性膻中穴位于胸部前正中线上，平第4肋间隙，大致在两乳头连线的中点处。由于女性乳房形态差异，直接以乳头连线定位可能不够精准，可先找到胸骨角（脖子与身体连接凹陷处向下摸到的突起骨头），其水平线对应第2肋间隙，向下数两个肋间隙即为第4肋间隙，再取前正中线与该肋间隙的交点。

膻中穴是心包经募穴，能宽胸理气、生津增液。常按摩可缓解胸闷、心悸、咳嗽、气喘，还能调节情绪，改善焦虑、抑郁。